Чтобы понять, как ослабить влияние времени на бедные суставы, надо хорошо представлять, откуда же берутся проблемы.
Первая группа причин - осложнения после травм и различных заболеваний. Соответственно, в качестве основной помощи будут прописанные врачами препараты. Это зона ответственности медицины. Здесь я не могу давать советов.

Вторая группа причин - нарушения обмена веществ, а в приложении к суставам это чаще всего нарушение усвоения и синтеза коллагена. Как следствие, резко ухудшаются параметры скольжения суставных поверхностей, возникает воспаление, затем боли, а дальше - порочный круг (боли рождют новые проблемы, новые проблемы усиливают боль). Соответственно, бороться с этим порочным кругом можно только устранив или компенсировав причины.
Что же делать, если идет нарушение усвоения коллагена? Первое правило - увеличить в рационе питания количество коллагена. Но сначала давайте определимся, что такое коллагены, и сразу будет понятно, что увеличивать в питании. Коллагены - это комплекс желатиноподобных веществ и мягких хрящей. Поэтому люди с проблемами суставов так любят конфеты с желатином, желе, заливное, холодец. Можно к этому добавить наваристый куриный суп. Вот, пожалуй, и весь спектр продуктов с коллагенами. Пару раз в неделю надо отведать этих продуктов. Или, если лень или некогда готовить, тогда можно применить химию.
Чистый желатин пить никому бы не пожелал, т.к. от него довольно быстро возникают проблемы с желудком. Можно увеличить поступление коллагена при помощи аптек. В России есть единственный в своем роде препарат - Коллаген Ультра. Это тоже желатин, только в виде порошка, хорошо расстворяющегося в воде. Правда, его пить надо долго и в относительно больших дозах. Неудобно, но больше ничего аптеки не предлагают. За рубежом есть целый спектр БАДов, пищевых добавок и препаратов для спортсменов. Часть из них распространяется по пирамидам, а большинство в России просто отсутствует.
Я довольно хорошо знаком с коллагеновыми препаратами от чешской фирмы Проензи. Работают просто прекрасно. Одна вкусная сосучая таблетка в день - и все. Плюс накопительный эффект препарата. Накопленный в организме препарат работает еще 1,5-2 месяца после окончания приема Проензи. Если есть возможность купить - настоятельно рекомендую. На этом с недостатком коллагена все.

Вторая причина болей - нарушения синтеза коллагена в организме. Все рекомендации по недостатку коллагена остаются и здесь. Только необходимо добавить препараты, корректирующие синтез. Названия их Вы можете найти на любом медицинском сайте. Но самым оптимальным в этом случае является прием комплексного препарата, в котором уже все есть. Для случаев средней тяжести это Проензи комфорт, для тяжелых - Проензи 3+. Для устойчивого результата надо 2-3  цикла с интервалом в полгода.

Ну а сейчас самое интересное. Это то, что объединяет все проблемы и идет параллельно с физическим течением болезни во всех случаях заболевания суставов.
В нашем организме существует биоэнергетическая система, отвечающая за нормальную работу костей и суставов. Эта система дуракоустойчива, ее очень трудно сломать. У обычных людей проходят десятилетия, прежде чем система дает сбой. Но если эту систему прочистить и восстановить - кости, суставы и позвоночник (а это тоже куча суставов) оживут. А при достаточном количестве коллагена первичное восстановление займет всего 2-3 месяца! Всего-то ничего: надо настроить систему...